デトック効果抜群☆デトック スリミング ピーチティー(ダイエット茶)でダイエット大成功！美肌効果も手にはいる
ｶﾛﾘｰとは
ｶﾛﾘｰとは､食べ物や運動の熱量などを表現する｢ｴﾈﾙｷﾞｰの単位｣のことです｡
1kcal（ｷﾛｶﾛﾘｰ）は1gの水の温度を1℃上昇させるのに必要な熱量を意味します｡
ｶﾛﾘｰには､食べ物によって体内に入る摂取ｶﾛﾘｰと生命維持や運動などにより消費される消費ｶﾛﾘｰがあります｡
食べ物の中でｶﾛﾘｰを持つのは､｢炭水化物｣｢たんぱく質｣｢脂肪｣の3つだけです｡ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙなどにはｶﾛﾘｰは含まれていません｡
摂取ｶﾛﾘｰ
摂取ｶﾛﾘｰとは食べ物によって､体内に入ってくるｴﾈﾙｷﾞｰです｡食べ物の中でｶﾛﾘｰを持つのは､｢炭水化物｣､｢たんぱく質｣､｢脂肪｣の3つだけです｡
それぞれのｶﾛﾘｰは
｢炭水化物のｶﾛﾘｰ｣ ：1ｸﾞﾗﾑあたり4Kcal
｢たんぱく質のｶﾛﾘｰ｣ ：1ｸﾞﾗﾑあたり4Kcal
｢脂肪のｶﾛﾘｰ｣ ：1ｸﾞﾗﾑあたり9Kcal
つまり炭水化物を1ｸﾞﾗﾑ食べるのと脂肪を1ｸﾞﾗﾑ食べるのとでは体内に蓄積されるｴﾈﾙｷﾞｰが違うということです｡
摂取ｶﾛﾘｰと消費ｶﾛﾘｰの関係は､摂取量が消費量を上回った分が体に体脂肪として蓄積されます｡
消費ｶﾛﾘｰ
消費ｶﾛﾘｰとは､基礎代謝（生命維持）や運動などにより消費されるｴﾈﾙｷﾞｰの事です｡
消費ｴﾈﾙｷﾞｰの使用率は､基礎代謝：60％〜70％､運動とその他：30％〜40％と言われています｡
生きている限り､寝ているだけでもｶﾛﾘｰは消費されていることになります｡
摂取ｶﾛﾘｰと消費ｶﾛﾘｰの関係は､摂取量が消費量を上回った分が体に体脂肪として蓄積されます｡
デトック効果抜群☆デトック スリミング ピーチティー(ダイエット茶)でダイエット大成功！美肌効果も手にはいる
TOP→
